Cara Shooting Dalam Permainan Basket – Setiap pemain bola basket dewasa ingin mempelajari cara menembak bola basket di tingkat kelas dunia. Ini jelas bagi siapa saja yang melangkah ke gym. Hal pertama yang akan Anda lihat dan lihat adalah para pemain semuda 5 tahun yang melepaskan tembakan dari belakang garis tiga poin.

Dengan meningkatnya pemain seperti Steph Curry dan Damian Lillard, serta permainan bola basket yang berkembang untuk mengambil keuntungan lebih banyak dari tembakan tiga angka, belajar cara menembak bola basket pada tingkat tinggi tidak pernah lebih penting. https://beachclean.net/

Shoot Preparation

Menjadi penembak hebat dimulai sebelum Anda menerima bola basket. Langkah ini sering diabaikan oleh sebagian besar pemain dan pelatih, tetapi dapat menjadi perbedaan antara memiliki cukup waktu untuk mengambil tembakan yang baik atau membuat tembakan Anda diblokir oleh bek yang keluar. Berikut adalah tiga aturan untuk memastikan Anda siap untuk menembak ketika Anda menangkap bola basket.

• Mulailah dengan lutut dan pinggul sedikit ditekuk
  • Jika Anda menangkap bola basket dengan kaki lurus, dibutuhkan waktu ekstra untuk menekuk kaki Anda sebelum mengangkat untuk melakukan tembakan. Ini terlalu lambat.

• Tunjukkan tangan target
  • Menunjukkan tangan target kepada pemain dengan bola basket menunjukkan kepada mereka di mana harus melewati saku tembakan Anda (kami akan membicarakannya nanti).

• Bersiaplah secara mental untuk menembak
  • Anda tidak akan pernah lebih terbuka daripada saat Anda pertama kali menangkap bola basket. Selama Anda berada dalam jangkauan pemotretan yang nyaman, Anda harus siap secara mental untuk menembak saat ditangkap.

Hand Placement on the Ball

Setelah menangkap bola basket atau mengangkat tembakan, pemain harus dapat dengan cepat mengatur tangan mereka ke posisi yang benar di bola basket. Jarum penembakan harus di bawah / di belakang bola basket dan tangan keseimbangan harus di sisi bola basket. Jempol tangan Anda yang menembak dan pangkal ibu jari di tangan keseimbangan Anda harus membentuk ‘T’ (seperti yang digambarkan). Semua bantalan jari dan bantalan tangan harus menyentuh bola basket. Satu-satunya area di tangan Anda yang tidak menyentuh bola basket adalah celah kecil di tengah tangan Anda. Detail penting lainnya tetapi terlewatkan adalah bahwa jari-jari harus menyebar dengan nyaman lebar pada bola basket. Penyesuaian ini harus terjadi segera setelah menerima bola basket.

Balanced Base

Sebagian besar pemain dan pelatih percaya bahwa keberhasilan menembak sebagian besar berkaitan dengan gerakan tubuh bagian atas. Ini jauh dari kebenaran. Pemotretan yang bagus selalu dimulai dengan pangkalan. Jika seorang pemain tidak bisa mendapatkan basis tembakan yang benar, maka sangat sulit untuk menjadi penembak yang konsisten. Basis yang seimbang melibatkan tiga faktor penting …

• Kaki sedikit lebih sempit dari selebar bahu
  • Jika kaki Anda terlalu sempit, sangat sulit untuk tetap seimbang saat mengangkat untuk melakukan tembakan. Jika kaki Anda terlalu lebar, Anda tidak akan mendapatkan cukup angkat dalam tembakan Anda. (Miliki foto yang menunjukkan terlalu dekat, sempurna, terlalu lebar.)

• Kaki dominan sedikit di depan.
  • Ketika dikombinasikan dengan langkah berikutnya (belokan), ini akan meningkatkan keseimbangan tembakan Anda dan melepaskan ketegangan di bahu Anda. Untuk penembak tangan kanan, ini berarti menggeser kaki kanan sedikit ke depan. Sebaliknya bagi penembak kidal.

• Berat merata di setiap kaki
  • Untuk alasan yang jelas, seorang pemain tidak boleh condong ke kedua sisi saat mengambil tembakan. Berat badan Anda harus dibagi rata di kedua kaki.

Feet Direction (The Turn)

Mungkin ini bisa memasukkan ini dalam bagian ‘dasar seimbang’ di atas, tetapi merasa ini sangat penting sehingga layak dilakukan sendiri. Saat menembak bola basket, kaki pemain harus diputar sedikit. Untuk penembak tangan kanan, kaki mereka harus sedikit diputar ke kiri (pukul 11). Untuk penembak kidal, kaki mereka harus sedikit diputar ke kanan (jam 1). Untuk memahami mengapa ini penting, berdirilah di garis lemparan bebas dengan semua 10 jari kaki mengarah ke tepi. Jika Anda mencoba untuk menjaga siku Anda tetap pada pelek saat memotret dengan dasar ini, Anda akan melihat bahwa diperlukan ketegangan di dada. Untuk meringankan tubuh dari ketegangan ini, pemain harus sedikit memutar kaki mereka yang memungkinkan siku dan pundak mereka sejajar dengan pelek dengan lebih nyaman.

Consistent Shot Pocket

‘Saku tembakan’ adalah area yang paling nyaman digunakan pemain untuk memulai bola basket sejak mulai menembak. Ini biasanya berada di sekitar dada bagian bawah atau perut pemain dan biasanya berada di tengah-tengah tubuh mereka atau sedikit ke sisi penembakan. Semua pemain harus menemukan apa yang terasa nyaman bagi mereka. Setiap kali seorang pemain menangkap bola basket untuk ditembak, mereka harus membawa bola basket kembali ke saku tembakan mereka sebelum diangkat ke dalam tembakan mereka. Ada dua alasan utama untuk ini.

• Menjaga saku tembakan yang konsisten memastikan pemain menembak bola basket dengan cara yang sama setiap kali mereka menembak.
• Karena pocket shot sering kali rendah, ini akan memberikan ritme pemain yang jauh lebih baik saat mereka naik untuk shot mereka.

Akankah ada waktu ketika para pemain tidak punya waktu untuk mengembalikan bola basket ke kantong tembakan mereka? Tentu. Tapi mereka akan menembak lebih baik ketika mereka melakukannya.

Eyes on the Target

Banyak pelatih penembakan sedang mengajar pemain mereka untuk membidik sasaran yang berbeda pada tepi. Namun mereka semua mampu mengembangkan penembak hebat. “Apa yang dikatakan di sini kepada kita?”

Tidak ada target ‘benar’ untuk fokus saat memotret. Pemain memiliki sejumlah opsi.

• Bagian tengah depan pelek.
• Bagian tengah belakang pelek.
• Loop pertama di internet.
• Seluruh lingkaran.
• dll.

Apapun target yang Anda putuskan untuk digunakan, ini adalah hal terpenting yang harus Anda ingat setiap saat.

Setelah Anda menemukan target yang membuat Anda nyaman, konsistenlah. ‘Penembak rim depan’ dan ‘penembak rim belakang’ berfokus pada target dengan jarak 17 cm (45 cm) yang bertujuan untuk mencapai tujuan yang sama. Jika Anda terus-menerus mengubah target yang Anda tuju, hampir tidak mungkin bagi Anda untuk menjadi penembak yang konsisten. Anda harus memilih satu dan kemudian membiarkan tembakan Anda berkembang menggunakan target itu.

Wrinkle the Wrist

Memotret dengan pergelangan tangan lurus adalah salah satu masalah paling umum bagi pemain muda. Pemain yang melakukan ini akan sering mendorong bola basket ke arah pelek (tembakan datar) alih-alih menembakkan bola basket ke atas dan melalui pelek. Untungnya, ini adalah perbaikan sederhana dengan isyarat visual.

Tujuan dari langkah ini adalah untuk membuat pergelangan tangan penembakan tertekuk sejauh mungkin (biasanya sedikit sebelum 90 derajat). Ini akan memberikan kekuatan ekstra untuk tembakan dan juga akan menciptakan backspin yang diperlukan untuk menjadi penembak yang baik. Ketika ditekuk ke belakang dengan benar, akan ada kerutan kecil di kulit di belakang pergelangan tangan yang menembak. Ini memberikan isyarat visual yang nyaman bagi pemain untuk mengetahui apakah mereka menekuk pergelangan tangan mereka dengan benar sebelum menembak.

Elbow Under the Basketball

Ketika Anda mengangkat untuk menembak, siku lengan tembak Anda harus langsung di bawah bola basket. Ini mengharuskan pemain untuk memiliki lengan atas dan bawah membentuk bentuk ‘L’ dan pergelangan tangan mereka ditekuk kembali ke 90 derajat. Melakukan ini akan memastikan bahwa bola basket akan ditembak dalam garis lurus ke tepi dan juga memiliki backspin yang baik. Pemain yang melepaskan siku saat menembak sering akan kehilangan ke kiri atau ke kanan karena mereka tidak menembak bola basket lurus. Seorang pemain akan sering mengeluarkan sikunya ketika mereka tidak membalikkan kaki dengan benar (langkah 4). Ini karena dada membutuhkan ketegangan yang tidak nyaman untuk menarik siku ketika 10 jari kaki menunjuk ke tepi.

Balance Hand

‘Tangan keseimbangan’ adalah apa yang kita sebut tangan tidak-menembak. Seperti namanya, satu-satunya peran selama gerakan menembak adalah membantu menyeimbangkan bola basket di tangan menembak sampai titik rilis. Untuk penembak tangan kanan, ini adalah tangan kiri. Untuk penembak kidal, ini adalah tangan kanan. Jika Anda sudah cukup lama bermain basket, Anda akan sering mendengar tangan ini disebut sebagai ‘tangan penuntun’. Seharusnya tidak ada kekuatan dari tangan keseimbangan ketika tembakan diambil.

Saat siku mulai melebar dalam gerakan menembak, tangan keseimbangan terlepas dari sisi bola basket. Jika keseimbangan tidak rata pada rilis, ini berarti bahwa seorang pemain telah mendorong bola basket dengan keseimbangan mereka (paling sering dengan ibu jari mereka) sementara dalam gerakan penembakan dan tembakan biasanya akan berakhir hilang kiri atau kanan.

Rhythm Shot + Follow Through

Langkah terakhir adalah di mana semuanya datang bersama. Memotret dengan ritme melibatkan banyak bagian yang terjadi secara bersamaan:

• Bola basket diangkat dari saku tembakan.
• Lutut dan pinggul lurus saat pemain mengangkat diri ke udara untuk mendapatkan kekuatan.
• Siku lengan tembak tegak lurus di udara begitu bola basket diangkat melewati tinggi bahu. (Untuk memeriksa apakah Anda menembak bola basket ke udara pada sudut yang benar, pastikan siku lengan pemotretan Anda selesai di sebelah alis Anda pada tindak lanjut).
• Di dekat puncak tembakan, pergelangan tangan diangkat ke arah tepi sehingga jari-jari mereka menunjuk ke tanah. Ini akan memastikan bola basket memiliki backspin yang baik sehingga menghasilkan tembakan ‘lunak’.
• Juga di puncak tembakan, tangan keseimbangan akan terlepas dari bola basket agar tetap rata. Ini memastikan keseimbangan tangan tidak mendorong bola basket.
• Dua jari terakhir yang menyentuh bola basket haruslah jari telunjuk dan tengah pada saat yang bersamaan.
• Ketika Anda kembali ke tanah, ritme tembakan lompat Anda akan memandu tubuh Anda sedikit ke depan dari tempat Anda lepas landas.